Lucia jest absolwentką studiów z zakresu komunikacji marketingowej na Uniwersytecie Komeńskiego w Bratysławie. Posiada wieloletnie doświadczenie w marketingu internetowym i komunikacji marek. W DNA ERA pracuje od 2021 roku na stanowisku Specjalisty ds. Social Media.
10 porad dermatologa na temat atopowego zapalenia skóry
Atopowe zapalenie skóry, inaczej egzema, to przewlekłe, nawracające zapalne schorzenie skóry. Genetyka odgrywa dużą rolę w rozwoju tej choroby, dlatego predyspozycja do atopowego zapalenia skóry jest częścią naszego testu DNA Complex oraz testu DNA Beauty. Co robić w przypadku objawów atopowego zapalenia skóry?
Częstość występowania choroby jest wysoka
Obecnie szacuje się, że w rozwiniętych krajach choruje na nią około 10-20% dzieci i 1-3% dorosłych. Ponieważ choroba jest dość powszechna, we współpracy z dermatologiem dr. Wiktorią Škodovą przygotowaliśmy 10 podstawowych rad dla wszystkich osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry.
Oto 10 podstawowych rad dla osób z atopowym zapaleniem skóry (AZS):
1. Nawilżanie
Skóra osób z AZS jest specyficzna – sucha i swędząca. Aby zapobiegać tym objawom, konieczne jest regularne nawilżanie emolientami, zwłaszcza hydratacyjnymi, które zawierają ceramidy i są bezzapachowe. Wiele z nich działa przeciwzapalnie i łagodzi świąd.
2. Stan psychiczny
Psychika jest jednym z czynników, które znacząco wpływają na przebieg AZS. Zaleca się stosowanie technik radzenia sobie ze stresem oraz angażowanie się w działania przynoszące spokój i jak największą radość. Warto także praktykować tzw. uważność (mindfulness).
3. Sport
Jest ogólnie potrzebny do utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Ma również korzystny wpływ na psychikę – uwalnia dopaminę i umożliwia nawiązywanie kontaktów społecznych. Należy jednak uważać na przegrzewanie się, nadmierne pocenie oraz sporty kontaktowe. Ważny jest również odpowiedni strój, który powinien być przewiewny.
4. Dieta
Jest podstawą wszystkiego i ważne jest, aby była zróżnicowana. Należy unikać pokarmów bogatych w alergeny i histaminę. Pamiętać także należy o potencjalnych krzyżowych alergiach pomiędzy alergenami powietrznymi, a pokarmami. Idealne jest również utrzymanie odpowiedniej wagi. Otyłość jest stanem prozapalnym, którego staramy się unikać.
5. Higiena
Uważajmy na długie gorące prysznice, które przyspieszają wysuszanie skóry. Lepsze jest krótkie mycie w ciepłej wodzie z użyciem środków hipoalergicznych, a po kąpieli smarowanie skóry odpowiednio dobranymi emolientami.
6. Środowisko
Zarówno domowe, jak i zawodowe – warto unikać zakurzonych, zadymionych i wilgotnych miejsc, regularnie prać zasłony, pościel i wszystkie przedmioty gromadzące kurz. Pamiętajmy o regularnym wietrzeniu pomieszczeń, a do prania używajmy środków dla dzieci, najlepiej bez płukania.
7. Wybór zawodu
Unikajmy pracy, w której mamy do czynienia z różnymi substancjami chemicznymi, zwłaszcza jeśli wymaga to częstego mycia rąk. Praca powinna także odpowiadać zdolnościom psychicznym osoby, by była mniej stresująca, uwzględniając jej możliwości.
8. Opieka lekarska
Atopowe zapalenie skóry powinno być stale monitorowane przez dermatologa, z odpowiednio dobranym leczeniem i regularnymi kontrolami. W przypadku pogorszenia się stanu skóry możliwe będzie wczesne wykrycie choroby, dostosowanie i uniknięcie długotrwałego leczenia.
9. Edukacja
Edukacja powinna być dwustronna. Z jednej strony ze strony lekarza – wyjaśnienie przyczyn, mechanizmu powstawania i odpowiedniego leczenia. Z drugiej – pacjent powinien zrozumieć chorobę i dostosować swój styl życia w taki sposób, aby nie zakłócał jego codziennego funkcjonowania.
10. Współpraca pacjenta
Należy przestrzegać zaleceń lekarskich, regularnie uczestniczyć w kontrolach i, jeśli to możliwe, nie zmieniać klinik ani lekarzy – ważna jest bowiem ciągłość leczenie i historia pacjenta.
Poznaj swoje genetyczne predyspozycje
Poznawanie swojego DNA jest dzisiaj naprawdę proste. Możesz zacząć na przykład od naszego najkorzystniejszego cenowo testu DNA Entry, który zawiera 30 podstawowych wyników. Możesz je w każdej chwili rozszerzyć o nowe, bez konieczności ponownego pobierania próbki. Wejdź do świata DNA i podejmuj lepsze decyzje dla swojego zdrowia.
Źródła zdjęć:
- Tags
