{"id":1377343,"date":"2024-05-10T11:42:43","date_gmt":"2024-05-10T09:42:43","guid":{"rendered":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/?p=1377343"},"modified":"2025-06-27T18:18:22","modified_gmt":"2025-06-27T16:18:22","slug":"produktywnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/blog\/produktywnosc\/","title":{"rendered":"Produktywno\u015b\u0107 \u2013 czy geny maj\u0105 wp\u0142yw na nasz\u0105 pami\u0119\u0107, inteligencj\u0119 lub sen?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><em>Zastanawia\u0142o Ci\u0119 kiedy\u015b, dlaczego nigdy nie sz\u0142a Ci matematyka, ale za to potrafisz sobie przypomnie\u0107 szczeg\u00f3\u0142y sprzed dw\u00f3ch dekad? Dlaczego inni s\u0105 w stanie uczy\u0107 si\u0119 po nocach przed egzaminami, kiedy dla Ciebie jedyna produktywna cz\u0119\u015b\u0107 dnia to poranek? Cz\u0119\u015b\u0107 odpowiedzi kryje si\u0119 w naszym DNA.\u00a0<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong>Geny wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki badaniom naukowym wiemy, \u017ce warianty genetyczne w pewnym stopniu wp\u0142ywaj\u0105 na r\u00f3\u017cne cechy zwi\u0105zane z naszym \u017cyciem zawodowym takie jak inteligencja, zdolno\u015bci poznawcze, matematyczne czy poziom wykszta\u0142cenia. Poza genetyk\u0105 na ich rozw\u00f3j maj\u0105 wp\u0142yw tak\u017ce czynniki \u015brodowiskowe i zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia &#8211; wychowanie, spos\u00f3b od\u017cywiania czy uwarunkowania spo\u0142eczne.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-111-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1377344\" srcset=\"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-111-1024x536.png 1024w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-111-300x157.png 300w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-111-768x402.png 768w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-111-600x314.png 600w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-111.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong>Jeste\u015b bardziej produktywny(a) rano czy wieczorem?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dlaczego jednym najlepiej pracuje si\u0119 wcze\u015bnie rano, a wieczorem ci\u0119\u017cko im si\u0119 ju\u017c skoncentrowa\u0107? Dlaczego inni w wieczornych godzinach dopiero si\u0119 rozkr\u0119caj\u0105? Odpowiada za to nasz chronotyp, czyli swego rodzaju zegar biologiczny, kt\u00f3ry decyduje o tym, w kt\u00f3rych porach dnia jeste\u015bmy bardziej czujni, a w kt\u00f3rych ogarnia nas senno\u015b\u0107. Nasze geny nawet w 50% wp\u0142ywaj\u0105 na to, czy jeste\u015bmy typem rannego ptaszka, czy typem sowy. Znaj\u0105c sw\u00f3j chronotyp, mo\u017cemy zaplanowa\u0107 dzie\u0144 tak, aby zapewni\u0107 sobie jak najlepsz\u0105 wydajno\u015b\u0107 i sprawi\u0107, \u017ceby lepiej nam si\u0119 pracowa\u0142o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong><strong><strong>Jak cz\u0119sto przewracasz si\u0119 w nocy z boku na bok i jak g\u0142\u0119boko \u015bpisz?<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cne warianty DNA mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na d\u0142ugo\u015b\u0107 i g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 snu oraz ilo\u015b\u0107 ruch\u00f3w, kt\u00f3re wykonujemy w nocy. Na przyk\u0142ad g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 snu jest zwi\u0105zana z wariantami genu ADA, kt\u00f3re decyduj\u0105 o poziomie adenozyny w m\u00f3zgu. Moleku\u0142a ta wp\u0142ywa na poziom zm\u0119czenia oraz intensywno\u015b\u0107 fal delta, kt\u00f3re s\u0105 typowe dla snu g\u0142\u0119bokiego. U takich os\u00f3b charakterystyczne jest zwi\u0119kszone zm\u0119czenie po zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci snu w nocy. Nasze geny mog\u0105 bowiem wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 snu, kt\u00f3ry ma ogromne znaczenie dla zdrowia i regeneracji m\u00f3zgu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-113-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1377345\" srcset=\"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-113-1024x536.png 1024w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-113-300x157.png 300w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-113-768x402.png 768w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-113-600x314.png 600w, https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/05\/Frame-113.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki kategorii <em>Produktywno\u015b\u0107<\/em> mo\u017cesz jeszcze lepiej poznawa\u0107 siebie i maksymalnie wykorzysta\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142. Znajomo\u015b\u0107 tych predyspozycji pomo\u017ce Ci poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu, a tak\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 wydajno\u015b\u0107 w pracy. Dowiedz si\u0119, jak genetyka wp\u0142ywa na Twoje my\u015blenie i zdolno\u015bci.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ta kategoria obejmuje nast\u0119puj\u0105ce wyniki:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u0142ugowieczno\u015b\u0107,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>typu poranny\/wieczorny,<\/li>\n\n\n\n<li>inteligencja,<\/li>\n\n\n\n<li>pami\u0119\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>uzyskane wykszta\u0142cenie,<\/li>\n\n\n\n<li>zdolno\u015bci poznawcze,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zdolno\u015bci matematyczne,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>d\u0142ugo\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li>ruchy podczas snu,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li>testosteron u m\u0119\u017cczyzn,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>testosteron u kobiet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kategoria <em>Produktywno\u015b\u0107<\/em> jest przeznaczona dla ka\u017cdego, kto wykona\u0142 jakikolwiek test DNA ERA. Nie ma potrzeby ponownego pobierania materia\u0142u genetycznego \u2013 wystarczy, \u017ce wykupisz now\u0105 kategori\u0119 online, a wyniki natychmiast pojawi\u0105 si\u0119 na Twoim koncie. <a href=\"https:\/\/app.dnaera.sk\/sign-in?lng=sk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zaloguj si\u0119 <\/a>do aplikacji, aby rozszerzy\u0107 swoj\u0105 analiz\u0119 o nowe wyniki. Je\u015bli nie robi\u0142e\u015b(a\u015b) jeszcze testu DNA, wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie, a po otrzymaniu wynik\u00f3w b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142(a) rozszerzy\u0107 je o kolejne kategorie.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Montaruli, A., Castelli, L., Mul\u00e8, A., Scurati, R., Esposito, F., Galasso, L., &amp; Roveda, E. (2021). Biological rhythm and chronotype: new perspectives in health. Biomolecules, 11(4), 487.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Skeide MA, Wehrmann K, Emami Z, et al. Neurobiological origins of individual differences in mathematical ability. PLoS Biol. 2020;18(10):e3000871. Published 2020 Oct 22. doi:10.1371\/journal.pbio.3000871<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Parish, J. M. (2013). Genetic and immunologic aspects of sleep and sleep disorders. Chest, 143(5), 1489-1499.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawia\u0142o Ci\u0119 kiedy\u015b, dlaczego nigdy nie sz\u0142a Ci matematyka, ale za to potrafisz sobie przypomnie\u0107 szczeg\u00f3\u0142y sprzed dw\u00f3ch dekad? Dlaczego inni s\u0105 w stanie uczy\u0107 si\u0119 po nocach przed egzaminami, kiedy dla Ciebie jedyna produktywna cz\u0119\u015b\u0107 dnia to poranek? Cz\u0119\u015b\u0107 odpowiedzi kryje si\u0119 w naszym DNA.\u00a0 Geny wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107 Dzi\u0119ki badaniom naukowym wiemy, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":869,"featured_media":1377347,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58,59,89,111,30],"place-taxonomy":[49],"class_list":["post-1377343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-sk","tag-analiza-dna","tag-dna-test","tag-kariera","tag-praca","tag-zdrowie"],"acf":[],"views":303,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1377343"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1377348,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377343\/revisions\/1377348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1377347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1377343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1377343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1377343"},{"taxonomy":"place-taxonomy","embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/place-taxonomy?post=1377343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}