{"id":1376207,"date":"2024-02-01T15:39:59","date_gmt":"2024-02-01T14:39:59","guid":{"rendered":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/?p=1376207"},"modified":"2024-03-21T14:09:58","modified_gmt":"2024-03-21T13:09:58","slug":"naucz-sie-odczytywac-sygnaly-jakie-wysyla-organizm-zatroszcz-sie-o-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/blog\/naucz-sie-odczytywac-sygnaly-jakie-wysyla-organizm-zatroszcz-sie-o-siebie\/","title":{"rendered":"Naucz si\u0119 odczytywa\u0107 sygna\u0142y, jakie wysy\u0142a organizm. Zatroszcz si\u0119 o siebie \u2764\ufe0f\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Nowe wiadomo\u015bci, aktualizacje aplikacji, rosn\u0105ca liczba serduszek, reakcji czy gromadz\u0105cych si\u0119 komentarzy… Codziennie otrzymujemy tyle powiadomie\u0144, \u017ce czasami zapominamy o tych najwa\u017cniejszych – p\u0142yn\u0105cych z naszego cia\u0142a. Pami\u0119taj, \u017ce Twoje cia\u0142o zas\u0142uguje na uwag\u0119, mi\u0142o\u015b\u0107 i trosk\u0119.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jak postrzega\u0107 \u201epowiadomienia\u201d, komunikaty i sygna\u0142y, kt\u00f3re daje nam nasz organizm i dzi\u0119ki temu wdra\u017ca\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania? Test DNA Complex<\/a> i nasz artyku\u0142 mog\u0105 Ci w tym pom\u00f3c.<\/em><\/p>\n\n\n\n

#1 Komunikat od cia\u0142a: wolny wzrost masy mi\u0119\u015bniowej<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ty i Tw\u00f3j przyjaciel \u0107wiczycie na si\u0142owni od p\u00f3\u0142 roku. On zyska\u0142 2 kilogramy masy mi\u0119\u015bniowej w sze\u015b\u0107 miesi\u0119cy, a Ty nie. Co robisz \u017ale? Mo\u017cliwe, \u017ce zupe\u0142nie nic! W naszych mi\u0119\u015bniach wyst\u0119puj\u0105 wk\u0142\u00f3na dw\u00f3ch rodzaj\u00f3w, a nasze geny warunkuj\u0105 ich proporcje. Struktura poszczeg\u00f3lnych mi\u0119sni b\u0119dzie pod tym wzgl\u0119dem inna u ka\u017cdej osoby. Je\u015bli jeste\u015b zdecydowanie typem sportowca wytrzyma\u0142o\u015bciowego, przyrost masy mi\u0119\u015bniowej mo\u017ce by\u0107 bardzo trudny. Wszyscy jeste\u015bmy inni, by\u0107 mo\u017ce osi\u0105gniesz wi\u0119ksze sukcesy na przyk\u0142ad w bieganiu ni\u017c podnoszeniu ci\u0119\u017car\u00f3w. Nie oznacza to jednak, \u017ce masz zrezygnowa\u0107 z treningu si\u0142owego, kt\u00f3ry ma wiele zalet. Po prostu dostosuj swoje oczekiwania i nie narzucaj na siebie presji dotycz\u0105cej wygl\u0105du cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

#2 Komunikat od cia\u0142a: brak ochoty na ryby\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Znajomi zwykle przynosz\u0105 na lunch \u0142ososia, a Ty nawet nie pami\u0119tasz, kiedy ryba ostatni raz go\u015bci\u0142a na Twoim talerzu i w og\u00f3le nie masz na ni\u0105 ochoty? Wiesz, \u017ce nale\u017cy je je\u015b\u0107 2 razy w tygodniu, poniewa\u017c s\u0105 bogate w witaminy, minera\u0142y, a zw\u0142aszcza kwasy t\u0142uszczowe omega-3, ale wcale ich nie lubisz? By\u0107 mo\u017ce przyczynia si\u0119 do tego genetyczna predyspozycja do spo\u017cywania ryb. Badanie przeprowadzone w 2023 r. wykaza\u0142o, \u017ce genetyka wp\u0142ywa nawet w 70-80% na to, czy dana osoba je ryby. \u00a0Je\u015bli nie nale\u017cysz do fan\u00f3w ryb, skonsultuj si\u0119 z lekarzem, w jaki spos\u00f3b zast\u0105pi\u0107, wa\u017cne sk\u0142adniki od\u017cywcze w nich wyst\u0119puj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

#3 Komunikat od cia\u0142a: z\u0142e sampoczucie po mleku<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Regularnie zaczynasz dzie\u0144 od kawy z krowim mlekiem. Czasami towarzyszy\u0142o Ci uczucie wzd\u0119cia, jednak ostatnio trawienie po spo\u017cyciu nabia\u0142u jest coraz bardziej dokuczliwe i czujesz, \u017ce co\u015b jest nie tak. By\u0107 mo\u017ce jeste\u015b jednym z oko\u0142o 30% Polak\u00f3w, kt\u00f3rzy nie odziedziczyli pozytywnej mutacji genu, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cemy przez ca\u0142e \u017cycie rozk\u0142ada\u0107 laktoz\u0119 zawart\u0105 w mleku. Je\u015bli masz powy\u017csze objawy, udaj si\u0119 do lekarza, by zdiagnozowa\u0107 si\u0119 w kierunku nietolerancji laktozy.<\/p>\n\n\n\n

#4 Komunikat od cia\u0142a: brak si\u0142 wieczorem, mn\u00f3stwo energii od rana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u200b\u200bPo d\u0142ugim dniu wracasz do domu i odczuwasz silne zm\u0119czenie. Pobudka o pi\u0105tej, to dla Ciebie nie problem, ale wieczorem musisz po\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 wcze\u015bnie spa\u0107, \u017ceby dobrze funkcjonowa\u0107. By\u0107 mo\u017ce Tw\u00f3j chronotyp podpowie Ci, czy jeste\u015b typem \u201crannego ptaszka\u201d czy \u201cnocnego marka\u201d – ta sk\u0142onno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 a\u017c w 50% uwarunkowana genetycznie. S\u0142uchaj swojego organizmu i staraj si\u0119 dostosowa\u0107 codzienn\u0105 rutyn\u0119 do tego, co podpowiada Ci cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

#5 Komunikat od cia\u0142a: wypadaj\u0105ce w\u0142osy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Patrzysz w lustro i widzisz powiekszaj\u0105ce si\u0119 zakola, ale wcale Ci\u0119 to nie dziwi, bo Tw\u00f3j ojciec by\u0142 ca\u0142kowicie \u0142ysy. Przyczyn\u0105 wypadaj\u0105cych w\u0142os\u00f3w mo\u017ce by\u0107 \u0142ysienie androgenowe, kt\u00f3re jest uwarunkowane genetycznie i w pewnym stopniu dotyka nawet do 50% m\u0119\u017cczyzn i a\u017c 19% kobiet pochodzenia kaukaskiego. Obecnie pojawia si\u0119 coraz wi\u0119cej r\u00f3\u017cnych mo\u017cliwo\u015bci pracy z tym problemem, dlatego je\u015bli przeszkadzaj\u0105 Ci przerzedzone w\u0142osy, udaj si\u0119 do trychologa. Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce warto zbada\u0107, czy przypadkiem nie ma innych przyczyn nadmiernego wypadania w\u0142os\u00f3w zwi\u0105zanych z nieodpowiedni\u0105 diet\u0105, stresem czy zaburzeniami hormonalnymi.<\/p>\n\n\n\n

Czy powy\u017csze sygna\u0142y brzmi\u0105 znajomo? A mo\u017ce czujesz, \u017ce Twoje cia\u0142o podpowiada Ci co\u015b innego? Test DNA Complex<\/a> i analiza predyspozycji genetycznych nakieruj\u0105 Ci\u0119, jak interpretowa\u0107 komunikaty, kt\u00f3re wysy\u0142a organizm i jakie dzia\u0142ania podj\u0105\u0107 w stron\u0119 bardziej \u015bwiadomego stylu \u017cycia. Dzi\u0119ki analizie DNA nauczysz si\u0119 w\u0142a\u015bciwie rozumie\u0107 swoje cia\u0142o i otacza\u0107 je mi\u0142o\u015bci\u0105 i trosk\u0105, na jakie zas\u0142uguje.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nowe wiadomo\u015bci, aktualizacje aplikacji, rosn\u0105ca liczba serduszek, reakcji czy gromadz\u0105cych si\u0119 komentarzy… Codziennie otrzymujemy tyle powiadomie\u0144, \u017ce czasami zapominamy o tych najwa\u017cniejszych – p\u0142yn\u0105cych z naszego cia\u0142a. Pami\u0119taj, \u017ce Twoje cia\u0142o zas\u0142uguje na uwag\u0119, mi\u0142o\u015b\u0107 i trosk\u0119.\u00a0 Jak postrzega\u0107 \u201epowiadomienia\u201d, komunikaty i sygna\u0142y, kt\u00f3re daje nam nasz organizm i dzi\u0119ki temu wdra\u017ca\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania? Test […]<\/p>\n","protected":false},"author":869,"featured_media":1376208,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58,59,107,30],"place-taxonomy":[],"class_list":["post-1376207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-sk","tag-analiza-dna","tag-dna-test","tag-nowy-wynik","tag-zdrowie"],"acf":[],"views":242,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/869"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1376207"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1376217,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376207\/revisions\/1376217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1376208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1376207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1376207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1376207"},{"taxonomy":"place-taxonomy","embeddable":true,"href":"https:\/\/dnaera.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/place-taxonomy?post=1376207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}